テストステロンを向上させるには筋トレを行うことが有効であると言われているが、体脂肪が高いまま（男性の場合２０％以上）だとテストステロンの分泌効果が低い。そこでまず体脂肪を減らすにはどうしたらいいのか考える。
1回目は１００ｋｇを目指すベンチプレス講座を行おうと思います。
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